Ilmoittautuminen kevätkaudelle auki
Kevätkausi I käynnistyy loppiaisena 6.1.2020 ja päättyy sunnuntaina 15.3. Kausi sisältää 10 viikkotuntia. Muista varata ajoissa paikka omalla tunnillasi.
Ilmoittautuminen tapahtuu ajanvarausjärjestelmämme kautta, josta löytyy myös viikkotuntien aikataulut.
- Su 22.12. saakka nykyisillä asiakkailla on etuoikeus varata paikka omalta tunniltaan.
- Ma 23.12. eteenpäin tunnit vapautuvat kaikkien varattavaksi.
Löydät aikataulun järjestelmän yläreunassa olevasta välilehdestä: VIIKKOTUNNIT – KEVÄTKAUSI I
Tervetuloa Pilatesstudio Arabiaan
Pilatesstudio Arabia toimii Kauppakeskus Arabiassa eläinkauppa Faunatarin naapurissa. Sisäänkäyntimme löytyy osoitteessa Kotisaarenkatu 1, Helsinki.
Lajimme ovat pilates, laitepilates, Method Putkisto -syvävenyttely, Method Putkisto 3D Kasvoklinikka ja Barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityistunteja ja järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja.
Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Viikkotunneillemme voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen.
Jos haluat lisätietoa kursseista tai viikkotunneistamme, olethan meihin yhteydessä. Autamme mielellämme!
NÄIN ALOITAT VIIKKOTUNNEILLAMME - LUE LISÄÄ
- Vanhana asiakkaana voit ilmoittautua tunneille sähköpostitse (arabia@pilatesstudio.fi). Tuntiemme aikataulun eli viikkokalenteri näet täältä.
- Uutena asiakkaana voit aloittaa viikkotunneilla käytyäsi ensin alkeiskurssin tai yksityistunnilla.
- Alkeiskurssille voit ilmoittautua sähköpostitse (arabia@pilatesstudio.fi). Kurssiaikataulun löydät täältä.
- Yksityistunnin varaat kätevimmin puhelimitse: 0400-344 862 (Jenny).
Tutustuthan myös studiomme korvauskäytäntöihin.
Lempeää liikuntaa tuleville ja tuoreille äideille
Raskausajan liikunnan positiiviset vaikutukset ulottuvat pitkälle ja synnytyksestä palautuminen on luonnollinen prosessi, jota voi tukea harjoittelemalla järkevästi. Laitepilatesta voi harrastaa myös raskausaikana, kun ohjaus on riittävän yksilöllistä. Liikunta...
PILATES + METHOD PUTKISTO
Tutustumiskurssi
Pilates ja Method Putkisto la 11.1. klo 12–15
Sisältää 3 tunnin kurssin sekä yhden MP Pilates- tai Method Putkisto -viikkotunnin. Kurssilla opit tärkeät peruskäsitteet ja -liikkeet. Kurssin käytyäsi voit jatkaa viikkotunneillamme. Minimiosallistujamäärä 5 hlöä.
Hinta: 65 € | Ohjaaja: Tuija Parkkonen
Ilmoittaudu: arabia(at)pilatesstudio.fi
Mitä on Method Putkisto?
Method Putkisto muokkaa vartalon muotoa ja mallia. Metodin perustana on dynaaminen syvävenyttelytekniikka, jota tekemällä kehon lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, jolloin keho vapautuu takaisin sen normaaliin eli neutraaliin asentoon. Neutraalin asennon hallinta on kaikkien fyysisten suoritusten perusta.
Method Putkisto tähtää siihen, että ihminen olisi vapaa liikkumaan. Tunneilla käytyäsi tunnet olosi virkeäksi ja säännöllisen harjoituksen tuloksena solakoidut, vahvistut ja notkistut. Method Putkisto -tunnit jakautuvat kolmeen osaan: syvävenyttelyyn, keskivartalon syvien lihasten jumppaan ja syvähengitykseen, joka lisää pallean kimmovoimaa ja nostaa rintakehän oikeaan asentoon.
Voit osallistua viikkotunneille, kun olet käynyt alkeiskurssin tai starttipaketin yksityistunnilla. Alkeiskurssimme ovat usein Method Putkisto- ja MP Pilates -yhdistelmäkursseja. Method Putkisto sopii kaikentasoisille liikkujille.
Mitä on MP Pilates?
Method Putkisto tuo pilateksen ohjaukseen uuden näkökulman, joka auttaa ihmisiä oppimaan tuntemaan kehonsa ja tekemään liikkeet puhtaasti. Yksilöllisen ohjauksen ja nerokkaan menetelmän ansiosta pilatesharjoittelusi nousee uudelle tasolle. Pilates vahvistaa lihaksistoa, erityisesti selän ja vatsan syviä lihaksia. Se myös parantaa ryhtiä ja selkä pysyy terveenä. Lisäksi menetelmä kehittää keskittymiskykyä, kestävyyttä ja koordinaatiota.
Opit hallitsemaan kehoasi paremmin kuin koskaan. Pilateksesta on iso apu selkäkivusta kärsiville. Monet asiakkaamme ovat saaneet selkävaivoihinsa apua jo ensimmäisistä tunneista lähtien. Osa heistä on päässyt kokonaan selkäkivuistaan eroon säännöllisen harjoittelun ansiosta. Pilates onkin oivallinen vastapaino kroppaa koettelevalle konttorityölle.
Suosittelemme menetelmää myös urheilijoille ja kuntoliikuntaa harrastaville. Keskivartalon lihaksiston vahvistaminen auttaa parantamaan eri lajitekniikoita. Lisäksi kun lihaskestävyys paranee, harrastaja jaksaa myös harjoitella pidempään ja kroppaa kuormittamatta.
Tunnit ovat samalla rankkoja, mutta rentouttavia. Kotiin lähtiessä on hyvä olo.
– Riikka, 30
Olen ryhdikkäämpi ja vahvempi ilman toimistotyöläisten vaivoja.
– Sari, 36
MP Pilates ja Method Putkisto -tunneilla aika lentää ja keskittyminen on syvää.
– Pirjo, 54
Kuinka voimme auttaa?
Method Putkisto
Pilates
Pilates parantaa koordinaatiota ja kehon hallintaa. Saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, tasapainoisen vartalon sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston.
Laitepilates
MP 3D Kasvoklinikka