Ajanvaraus
Ajanvaraus

Harjoittele studiolla

Tutustu lajeihimme

Treenaa kotona

Kokeile ilmaiseksi

Pian vaihtuu vuosi ja kausi – ilmoittaudu Kevätkausi I:lle

Uudenmaan liikuntatilojen sulku jatkuu 24.1. asti. Tämänhetkisen tiedon valossa Kevätkausi I alkaa ti 25.1. Varaa paikka  ajanvarausjärjestelmässämme.

Avin määräämän sulun vuoksi emme myöskään voi järjestää tiettyjä kurssejamme, vaan siirrämme niitä eteenpäin. Päivitämme uuden aikataulun löydät kurssi-sivullemme piakkoin.

Pilatesstudio Online -palvelun avulla harjoittelet kotona laadukkaiden videoiden parissa. Tammikuun loppuun saakka saat 30 % alennuksen ensimmäisestä veloitusjaksosta (1 kk, 3 kk tai vuosijäsenyys).

 Kokeile palvelua 7 päivän ajan ilmaiseksi.

Jos et ole aiemmin käynyt tunneillamme tai harrastanut pilatesta, osallistu alkeiskurssille tai otathan yhteyttä meihin ja varaa aika yksityis- tai duotunnille. 

ILMOITTAUDU TUNNEILLE

Pilatesstudio Arabia

Toimimme Kauppakeskus Arabiassa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Kotisaarenkatu 1, Helsinki.

Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto ja barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityistunteja ja järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi ylläpidämme verkossa Pilatesstudio Online -palvelua.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Barre-tunneille voit ilmoittautua suoraan. Mattotunneillemme ja laitepilatekseen voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen. Pilateksen alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Online -palvelussa nettikurssina. Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, tervetuloa suoraan viikkotunneille.

 

Turvallisuusohjeita studiolla pidettävillä tunneilla

  • Ethän tule tunnille, jos sinulla on oireita tai olet kipeänä.
  • Käytäthän kasvomaskia jo tullessa ja tunnin aikana.
  • Vain yksi kerrallaan eteiseen.
  • Tule tunnille muutama minuutti ennen tunnin alkua.
  • Pidetään 2 metrin turvavälit sisällä studiolla.
  • Muista ottaa oma kasvopyyhe ja vesipullo mukaan.

    Pilatesta ja kehonhuoltoa golfareille

    Vähemmän lyöntejä, enemmän metrejä!

    Videopankistamme löydät 8 viikon pilateskurssin golfareille. Sen avulla opit ymmärtämään, mitä golfsvingi keholtasi edellyttää ja miten saavutat nämä asiat. Parannat liikkuvuuttasi, vahvistut ja saat lisämetrejä lyöntiisi!

    Kokeile pilateskurssia seitsemän päivän ajan ilmaiseksi.

    Golfkurssi on osa Pilatesstudio Onlinea. Golfkurssin lisäksi saat kaikki pilates-, kehonhuolto- ja taukojumppavideot käyttöösi. Pakettiin sisältyy myös pilateksen alkeiskurssi, jonka voit suorittaa Pilatesstudio Online -palvelussa.

    KAIKILLE JOTAIN

    PILATES

    Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

    LAITEPILATES

    Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

    KEHONHUOLTO

    Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

     

    BARRE

    Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

    MAMA

    Lempeitä Mama-tunteja löytyy sekä raskausajalle että synnytyksen jälkeiseen aikaan Pilatesstudio Onlinessa.

    YKSITYIS- JA DUOTUNNIT

    Tarjoamme kaikkia lajejamme ryhmätuntien lisäksi myös yksityisopetuksessa. Ota meihin yhteyttä.

    LUE LISÄÄ LAJEISTAMME

    Pilatesstudio Online

    Treenaa pilatesta kotona

    Autamme sinua voimaan hyvin

    Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

    Voit kokeilla suosittua ja kehuttua palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

    Tutustu ilmaiseksi

    MONTA syytä kokeilla pilatesta

    Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

    • Ryhti paranee
    • Lihaskunto kohenee
    • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
    • Aineenvaihdunta vilkastuu
    • Unen laatu paranee
    • Stressinsietokyky kasvaa

      Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

      Miia

      Barre on ihana pakopaikka arjesta! Vaikka tunnille mennessä arjen kiire ja stressi vielä tuntuisi, tunnin jälkeen kaikki on tiessään. Tunnilla saa nauttia hyvästä musiikista, tiukasta treenistä ja balleriinahetkistä, vaikka jalka ei nousikaan kattoon asti.

      Jussi

      Säännöllinen laitepilates on minulle tavoitteellisen urheilun tärkein tuki.

      Varpu

      Laitepilates pitää selkäkipuni hallinnassa ja lisää voimaa ja liikkuvuutta. Henkilökohtaisen ohjauksen tuella uskallan tehdä liikkeitä ja jatkaa harjoitteita myös kotona.

      Liisa

      Laitepilates on täydellistä vastapainoa etä-istumatyön jumittamille hartioille ja niskalle. Tunnit ovat sopivan tasoisia kaikille ja haasteitakin saa halutessaan!

      Liisa-Maija

      Studio sijaitsee lähellä, ohjaus on hyvä ja treeneissä on hyvä henki. Olen päässyt lonkkakivuista eroon laitepilateksen avulla.

      Tuula ja Tapio

      Ihana yhteisö, kanssatreenaajat ja treeni nostattavat mielen aina kattoon. Yhdessä treenaaminen on yksi viikon kohokohdistamme ja palaamme aina ilomielin uudelleen.

      Jenni

      Tunneille on ihana mennä joka kerta. Itse käyn laitepilateksessa ja Barressa. Tuntien jälkeen mieli ja keho kiittää.

      Jere

      Kehonhuoltotunnit ovat tuoneet hyvää tasapainoa tavoitteeliselle voimaharjoittelulle. Kehonhuolto palauttaa kireät lihakset takaisin luonnolliseen muotoonsa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja tuo tehoa treeneihin.

      Hanna

      Pilates on seisomatyöläisen pelastus. Staattiset työasennot helpottuvat ja selkäkivut vähenevät. Toisaalta vapauttaa minut liikkumaan vapaa-ajalla ja harrastuksissa.

      Yhteystiedot

      Jenny Karkulahti-Miettinen

      0400-344 862
      arabia (at) pilatesstudio.fi
      Jenny (at) pilatesstudio.fi

      Jussi Miettinen

      040-412 2201
      arabia (at) pilatesstudio.fi

      Käyntiosoite

      Kotisaarenkatu 1, Helsinki
      (Faunatarin naapurissa)

      Postiosoite

      Helsingin Kehonhallinta Oy
      Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
      00560 Helsinki

      Pilatesstudio Arabia