Pilateskurssit
PILATESKURSSI – ALKEET
- La 24.1. klo 12.00–13.30 (40 €)
- La 21.2. klo 12.00–13.30 (40 €)
Tällä kurssilla (90 min) opetellaan pilateksen peruskäsitteet ja -liikkeet. Kurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen viikkotunneilla.
LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISKURSSI
- La 7.2. klo 12.00–13.15 (40 €)
Tämän kurssin (75 min) käyminen antaa valmiudet ryhtyä käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen kurssille tuloa pilateksen perusteiden tulisi olla hallussa.
MIESTEN VUORO – TUTUSTU LAITEPILATEKSEEN
- La 10.1. klo 12.00-13.30 (45 €)
Tämä kurssi tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuden kokeilla pilateslaitteita rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Aiempaa pilatestaustaa tarvita.
Luvassa on 90 minuuttia laitepilateksen perusteita, kehonhuoltoa, voimaa ja liikkuvuutta – yhdessä muiden miesten kanssa.
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
- Lauantaina 7.3. klo 16.00–17.30 (90 min)
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava hoitomuoto, jossa käytetään resonanssia tuottavia äänimaljoja. Maljojen soittaminen luo lempeitä värähtelyjä ja harmonisia ääniä, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Rentoutus lievittää stressiä, parantaa unenlaatua ja tukee kehon luonnollista palautumista.
Tunnin alussa tehdään helppoja, avaavia joogaharjoituksia ennen kuin laskeudutaan matolle mukavaan makuuasentoon.
Täydellinen irtiotto arjen kiireistä ja keino saavuttaa syvä läsnäolon tila. Täydellinen joululahjavinkki kiireistä elämänvaihetta elävälle.
Kurssin ohjaa Mari Nylund.
PILATEKSEN ALKEISKURSSIT
Pilateskurssilla (90 min) opetellaan pilateksen peruskäsitteet ja -liikkeet. Kurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen viikkotunneilla.
Hinta: 40 €
LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISKURSSIT
- La 7.2. klo 12.00–13.15
Laitepilateskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteiden tulisi olla hallussa.
Kurssin hinta: 40 €
MIESTEN VUORO – LAITEPILATES TUTUKSI
- La 10.1. klo 12.00-13.30
Tämä kurssi tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuden kokeilla laitepilatesta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Aiempaa pilatestaustaa tarvita.
Luvassa 90 minuuttia laitepilateksen perusteita, kehonhuoltoa, voimaa ja liikkuvuutta – yhdessä muiden miesten kanssa.
Kurssin hinta: 45 €
ÄÄNIMALJARENTOUTUS
- Lauantaina 7.3. klo 16.00–17.30 (90 min)
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava hoitomuoto, jossa käytetään resonanssia tuottavia äänimaljoja. Maljojen soittaminen luo lempeitä värähtelyjä ja harmonisia ääniä, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Rentoutus lievittää stressiä, parantaa unenlaatua ja tukee kehon luonnollista palautumista.
Tunnin alussa tehdään helppoja, avaavia joogaharjoituksia ennen kuin laskeudutaan matolle mukavaan makuuasentoon.
Täydellinen irtiotto arjen kiireistä ja keino saavuttaa syvä läsnäolon tila. Ja mikä ihana hemmotteluidea kiireistä elämänvaihetta elävälle! Kurssin ohjaa Mari Nylund.
Alkeiskurssilta viikkotunneille
Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.
Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.
Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.
Lämpimästi tervetuloa studiollemme!