Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, joka opettaa käyttäjälleen tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, parantaa kehon tasapainoa sekä notkistaa ja pidentää lihaksia. Se sopii täydellisesti eritasoisille liikkujille.

Pilatestunteja tarjolla myös verkossa.

Laitepilatestunneilla edistytään harppauksin. Laitteiden jousivastukset paitsi tehostavat harjoittelua ne myös tarvittaessa helpottavat vaikeiden liikkeiden suorittamista. Pian teet liikkeitä, joita et uskonut koskaan tekeväsi. Tunnit toteutetaan kiertoharjoitteluna. Laitteemme ovat: reformer, cadillac, torni, kaari ja combo chair.

Aloita laitepilates yksityistunnin tai tutustumiskurssin jälkeen.

Barressa tulokset tuntuvat ja näkyvät pian. Se on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. Tunnilla ei tehdä koreografiaa, mutta liikkeet ja musiikki tempaavat mukaansa kuin hyvä tanssitunti. Liikkeet ovat turvallisia mutta supertehokkaita.

Kehonhuollossa lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät – keho vapautuu takaisin sen normaaliin eli neutraaliin asentoon. Sen hallinta on kaikkien fyysisten suoritusten perusta. Säännöllisen harjoittelun tuloksena vahvistut ja notkistut. Kehonhuolto sopii kaikentasoisille liikkujille. Tunnin jälkeen tunnet olosi virkeäksi.

Kehonhuoltotunteja tarjolla myös verkossa.

Spiraalistabilaatio eli SPS on tsekkiläisen ortopedin Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Sen tavoitteena on saavuttaa liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. Moni on saanut apua selkävaivoihinsa juuri SPS-tunneilta.

Jooga on lähes 4 000 vuotta vanha kokonaisvaltainen menetelmä, jolla on lukuisia fyysisiä ja henkisiä terveysvaikutuksia. Joogatunti koostuu asennoista, jotka vahvistavat ja venyttävät lihaksia sekä kehittävät tasapainoa ja parantavat kehonhallintaa. Fyysistä harjoittelua tehostetaan hengitys- ja läsnäoloharjoituksilla. Joogatunnin jälkeen kotiutuu virkistyneenä, palautuneena ja kiitollisuuden tunne sydämessään.