Ajanvaraus
Ajanvaraus

Harjoittele studiolla

Tutustu lajeihimme

Treenaa kotona

Kokeile ilmaiseksi

Koe tunnin jälkeinen hyvä olo

Ihastu pilatekseen, jää koukkuun barreen tai tule huoltamaan kehoasi

Varaa paikka viikkotunneillamme ajanvarausjärjestelmässämme.  Lajimme ovat: laitepilates, pilates, barre, jooga ja kehonhuolto.  

Jos et ole aiemmin harrastanut pilatesta, kehonhuoltoa tai laitepilatesta, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barre- ja joogatunneille voit tulla suoraan. 

Upea loft-henkinen studiomme sijaitsee Arabia135-korttelissa, Hämeentie 133:ssa (Helsinki).

Lämpimästi tervetuloa!

ILMOITTAUDU TUNNEILLE

TULEVIA KURSSEJA

Laitepilateksen tutustumiskurssi
Keskiviikkona 5.4. klo 18.45–20.00
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen | Hinta: 40 €

Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi
Tiistaina 11.4. klo 18.15–19.30
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen | Hinta: 30 €

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
Lauantaina 15.4 klo 12-14
Ohjaaja: Petra Niemi | Hinta: 50 €

Spiraalistabilaatio-kurssi
Tiistaina 2.5. klo 18–19.15
Ohjaaja: Emma Holopainen | Hinta: 30 €

 

Ilmoittaudu

Haluatko käydä usealla viikkotunnilla?

Tehosta treeniä ja tule toiselle viikkotunnille. Vakioviikkoasiakkaana voit hankkia myös edullisen viiden kerran kortti. 

  • Saat toisesta viikkotunnista 20 % alennuksen
  • Viiden kerran kortti -10 %
  • Viiden kerran kortit on käytettävä aina kuluvan kauden loppuun mennessä

Huom! Tarjoukset koskevat ainoastaan asiakkaita, jotka osallistuvat vähintään yhdelle vakioviikkotunnille kuluvalla kaudella. Alennus lasketaan aina edullisemmasta tunnista.

Pilatesstudio Arabia

Toimimme Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133 (Arabiankuja)

Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga ja barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi ylläpidämme verkossa Pilatesstudio Online -palvelua.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Barre-tunneille voit ilmoittautua suoraan. Mattotunneillemme ja laitepilatekseen voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen. Pilateksen alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Online -palvelussa nettikurssina. Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, tervetuloa suoraan viikkotunneille.

 

After work -jooga

Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

 

Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

 

Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!

 

Tunti pidetään perjantaisin klo 16.30–17.30. Tutustumistarjous: ensimmäinen tunti 10 €!
Ilmoittaudu

Harrasta pilatesta kotona – hyödynnä tarjous

Tutustu Pilatesstudio Onlineen – saat nyt ensimmäisestä tilausjaksosta 20 %:n alennuksen. Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.

  • 1 kk:n jäsenyys = 15,92 € (19,90 €)
  • 3 kk:n jäsenyys = 43,12 € (norm. 53,90 €)
  • Vuosijäsenyys = 159,20 € (norm. 199,00 €)
  • ALENNUSKOODI: PILATES22 – tarjous on voimassa toistaiseksi.
Kokeile ilmaiseksi

Pilatesta ja kehonhuoltoa golfareille

Vähemmän lyöntejä, enemmän metrejä!

Videopankistamme löydät 8 viikon pilateskurssin golfareille. Sen avulla opit ymmärtämään, mitä golfsvingi keholtasi edellyttää ja miten saavutat nämä asiat. Parannat liikkuvuuttasi, vahvistut ja saat lisämetrejä lyöntiisi!

Golfkurssi on osa Pilatesstudio Onlinea. Golfkurssin lisäksi saat kaikki pilates-, kehonhuolto- ja taukojumppavideot käyttöösi. Pakettiin sisältyy myös pilateksen alkeiskurssi, jonka voit suorittaa Pilatesstudio Online -palvelussa.

Kokeile ilmaiseksi

KAIKILLE JOTAIN

PILATES

Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

LAITEPILATES

Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

KEHONHUOLTO

Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

 

BARRE

Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

JOOGA

Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle. 

YKSITYIS- JA DUOTUNNIT

Tarjoamme kaikkia lajejamme ryhmätuntien lisäksi myös yksityisopetuksessa. Ota meihin yhteyttä.

LUE LISÄÄ LAJEISTAMME

Pilatesstudio Online

Treenaa pilatesta kotona

Autamme sinua voimaan hyvin

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla suosittua ja kehuttua palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

Tutustu ilmaiseksi

MONTA syytä kokeilla pilatesta

Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

  • Ryhti paranee
  • Lihaskunto kohenee
  • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
  • Aineenvaihdunta vilkastuu
  • Unen laatu paranee
  • Stressinsietokyky kasvaa

    Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

    Miia

    Barre on ihana pakopaikka arjesta! Vaikka tunnille mennessä arjen kiire ja stressi vielä tuntuisi, tunnin jälkeen kaikki on tiessään. Tunnilla saa nauttia hyvästä musiikista, tiukasta treenistä ja balleriinahetkistä, vaikka jalka ei nousikaan kattoon asti.

    Jussi

    Säännöllinen laitepilates on minulle tavoitteellisen urheilun tärkein tuki.

    Varpu

    Laitepilates pitää selkäkipuni hallinnassa ja lisää voimaa ja liikkuvuutta. Henkilökohtaisen ohjauksen tuella uskallan tehdä liikkeitä ja jatkaa harjoitteita myös kotona.

    Liisa

    Laitepilates on täydellistä vastapainoa etä-istumatyön jumittamille hartioille ja niskalle. Tunnit ovat sopivan tasoisia kaikille ja haasteitakin saa halutessaan!

    Liisa-Maija

    Studio sijaitsee lähellä, ohjaus on hyvä ja treeneissä on hyvä henki. Olen päässyt lonkkakivuista eroon laitepilateksen avulla.

    Tuula ja Tapio

    Ihana yhteisö, kanssatreenaajat ja treeni nostattavat mielen aina kattoon. Yhdessä treenaaminen on yksi viikon kohokohdistamme ja palaamme aina ilomielin uudelleen.

    Jenni

    Tunneille on ihana mennä joka kerta. Itse käyn laitepilateksessa ja Barressa. Tuntien jälkeen mieli ja keho kiittää.

    Jere

    Kehonhuoltotunnit ovat tuoneet hyvää tasapainoa tavoitteeliselle voimaharjoittelulle. Kehonhuolto palauttaa kireät lihakset takaisin luonnolliseen muotoonsa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja tuo tehoa treeneihin.

    Hanna

    Pilates on seisomatyöläisen pelastus. Staattiset työasennot helpottuvat ja selkäkivut vähenevät. Toisaalta vapauttaa minut liikkumaan vapaa-ajalla ja harrastuksissa.

    Mielenkiintoista luettavaa

    Yhteystiedot

    Jenny Karkulahti-Miettinen

    0400-344 862
    arabia (at) pilatesstudio.fi
    Jenny (at) pilatesstudio.fi

    Jussi Miettinen

    040-412 2201
    arabia (at) pilatesstudio.fi

    Käyntiosoite

    Hämeentie 133, Helsinki
    (Arabiankuja, Arabia135-kortteli)

    Postiosoite

    Helsingin Kehonhallinta Oy
    Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
    00560 Helsinki

    Pilatesstudio Arabia