Spiraalistabilaatio on erittäin hyvä laji, jos selkävaivoista kärsiville. Tässä jutussa kerromme tarkemmin, mistä spiraalistabilaatiossa oikein on kyse.
Spiraalistabilaatio sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Laji on kovassa huudossa ympäri maailmaa. Tutustu Pilatesstudio Arabian kurssitarjontaan ja ilmoittaudu spiraalistabilaatiokurssille.
Mitä oikein on spiraalistabilaatio?
“Muutaman toiston jälkeen oikein tuntee, miten ryhti kohenee ja pienet lihakset joutuvat töihin.”
Miten lajia käytännössä harjoitetaan?
Miksi spiraalistabilaatiosta on tullut niin suosittua maailmalla?
Tulokset puhuvat puolestaan. Moni on saanut selkänsä kuntoon tällä menetelmällä. Harjoitteluun et tarvitse kun kuminauhan ja hieman tilaa. Laji sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, suurin osa liikkeistä tehdään seisten. Harjoitukset on helppo tehdä missä vaan ja milloin vaan; aamulla ennen aamupalaa, työpaikalla taukojumppana tai palauttavana harjoituksena työpäivän päätteeksi tai vaikka ulkona lenkin yhteydessä. Kuminauha on myös helppo ottaa mukaan matkaan tai mökille.
Mitä hyötyä spiraalistabilaatio tarjoaa on harrastajalleen?
Ryhti kohenee ja lihastasapaino paranee. Siksi se on loistava laji istumatyöläisille. Myös eri lajien urheilijat ovat löytäneet metodin tuomat edut ja liittäneet sen osaksi harjoitteluaan. Lajin harjoittaminen auttaa myös kävelyn tekniikka ja koordinaatio tehostuu – myös kävelylenkeistä tulee palauttavia, kun löytää hyvän kävelytekniikan SPS-harjoitusten avulla.
Selkäkipu vaivaa, auttaako spiraalistabilaatio?
Kyllä auttaa, sillä laji auttaa parantamaan selän toiminnallisuus paranee, minkä ansiosta turhat kivut ja säryt usein häviävät. Harjoittelu tehoaa erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Se on myös erinomainen menetelmä skolioosin hoitoon.
Sopiiko laji myös ikääntyville?
Kyllä sopii, sillä se on hyvä tapa kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa. Spriraalistabilaatio sopii myös ikääntyville.
Lue lisää lajista: spiraalistabilaatio.fi
