Harjoittele studiolla

Treenaa kotona

Nauti pilateksesta, joogasta ja barresta kannustavassa yhteisössä Arabianrannassa

Jos pilates, kehonhuolto tai laitepilates ovat sinulla uusia lajeja, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barre-, kasvojumppa-, spiraalistabilaatio-  ja joogatunneille voit tulla suoraan. Varaa kausipaikka tai tule kokeilemaan kertamaksulla. Voit aloittaa tunneilla käymisen milloin vain – suhteutamme kausimaksun aina jäljellä oleviin kertoihin. Kevätkausi II päättyy 2.6.

Pilateksen aloittaminen on helppoa, sillä alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Onlinessa nettikurssina. Olemme avoinna viikkotuntien aikataulun mukaisesti – voit asioida studiolla 15 minuuttia ennen ja jälkeen viikkotunnin.

Kesäkausi käynnistyi maanantaina 3.6. Vielä ehdit mukaan koko kaudelle tai kertamaksulla.

Kesäkausi kestää neljä viikkoa, minkä jälkeen jäämme heinäkuuksi tauolle. Voit ilmoittautua joko kaikille tunneille tai yksittäisille tunneille kertamaksulla. Kesäkauden aikataulun löydät täältä.

Kesäkuussa järjestämme myös erilaisia workshopeja, jotka löydät kurssit-sivulta.

Pilatesstudio Online

Treenaa pilatesta kotona

Autamme sinua voimaan hyvin

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

TULEVIA KURSSEJA

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
To 1.8. klo 18.00–20.00 (50 €)

Laitepilateksen tutustumiskurssit (75 min)
Su 4.8. klo 17.00–18.15 (40 €)
Su 4.8. klo 18.45–20.00 (40 €)

Lempeä yin-jooga pianon ja sellonsäestyksellä
La 3.8. klo 17.30–19.00

Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua jonoon. Ajantasaisen varaustilanteen näet ajanvarausjärjestelmässä.

ARJEN LUKSUSTA ARABIANRANNASSA

Upea studiomme sijaitsee Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133, Helsinki.

Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga, barre, kasvojumppa ja sprilaalistabilaatio. Ryhmämme ovat pieniä ja ohjaus yksilöllistä. Viikkotuntien lisäksi tarjoamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa.

Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, lämpimästi tervetuloa suoraan viikkotunneille.

Harrasta pilatesta kotona

Tutustu Pilatesstudio Onlineen 7 päivän ajan ilmaiseksi. Sinua ei veloiteta, mikäli perut tunnin kokeilujakson aikana.

  • 1 kk:n jäsenyys = 19,90 €
  • 3 kk:n jäsenyys = 53,90 €
  • Vuosijäsenyys = 199,00 €

Käy usealla tunnilla viikossa – ja säästä

  • Käy kolmella viikkotunnilla, maksa kahdesta.
  • Toinen viikkotunti -20 %
  • Viiden kerran kortti -10 % (jo viikkotunnilla käyville)

Alennus lasketaan aina edullisemmasta tunnista. Viiden kerran kortit on käytettävä aina kuluvan kauden loppuun mennessä

KAIKILLE JOTAIN

PILATES

Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

LAITEPILATES

Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

KEHONHUOLTO

Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

 

BARRE

Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

JOOGA

Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle. 

SPIRAALISTABILAATIO

Spiraalistabilaatio perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen.

MONTA SYYTÄ ALOITTAA

Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

  • Ryhti paranee
  • Lihaskunto kohenee
  • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
  • Aineenvaihdunta vilkastuu
  • Unen laatu paranee
  • Stressinsietokyky kasvaa

    Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

    LAHJAVINKKI STUDIOLLE

    Lahjakorttia studiollemme läheisesi, ystäväsi tai työkaverisi arvostaa. Lahjakortin voi käyttää mihin tahansa palveluistamme. Ostaminen on helppoa:

    1. Täytä oheiseen lomakkeeseen nimesi, lahjakortin arvo, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.
    2. Saat tekstiviestillä puhelimeesi maksulinkin
    3. Kun olet maksanut, sähköpostiisi kilahtaa sähköinen lahjakortti.
    4. Tulosta lahjakortti tai lähetä se eteenpäin lahjan saajalle.

    Täytä nämä tiedot

    3 + 6 =

    • Mikäli sinulla on kiire, soita tai tekstaa numeroon 0400-344 862.
    • Fyysisen lahjakortin voit ostaa meiltä studiolta joko ennen tai jälkeen tuntien.

      After work -jooga

      Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

       

      Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

       

      Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!

       

      Tunti pidetään perjantaisin klo 16.30–17.30. Tutustumistarjous: ensimmäinen tunti 10 €!

      Yhteystiedot

      Käyntiosoite

      Hämeentie 133, Helsinki
      (Arabiankuja, Arabia135-kortteli)

      Postiosoite

      Helsingin Kehonhallinta Oy
      Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
      00560 Helsinki

      Pilatesstudio Arabia