Ajanvaraus
Ajanvaraus

Harjoittele studiolla

Tutustu lajeihimme

Treenaa kotona

Kokeile ilmaiseksi

Nauti pilateksesta, joogasta ja barresta kannustavassa yhteisössä Arabianrannassa

Jos pilates, kehonhuolto tai laitepilates ovat sinulla uusia lajeja, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barre-, kasvojumppa-, spiraalistabilaatio-  ja joogatunneille voit tulla suoraan. Varaa kausipaikka tai tule kokeilemaan kertamaksulla. Voit aloittaa tunneilla käymisen milloin vain – suhteutamme kausimaksun aina jäljellä oleviin kertoihin. 

Pilateksen aloittaminen on helppoa, sillä alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Onlinessa nettikurssina. Olemme avoinna viikkotuntien aikataulun mukaisesti – voit asioida studiolla 15 minuuttia ennen ja jälkeen viikkotunnin.

Ilmoittaudu tunneille

Autamme sinua pitämään huolta kunnostasi ja terveydestäsi. Tunneillamme vahvistut, virkistyt, notkistut – ja saat energia vuoden syksyn pimeisiin päiviin. Aikataulun löydät täältä.

Järjestämme koko ajan matto- ja laitepilateksen alkeiskursseja, joiden avulla aloitat jouhevasti uuden lajin harrastamisen. Löydät aikataulun kurssit-sivulta.

Tutustu aikatauluun

Pilatesstudio Online

Treenaa pilatesta kotona

Autamme sinua voimaan hyvin

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

Tutustu ilmaiseksi

TULEVIA KURSSEJA

Pilateksen alkeiskurssit (90 min)
La 23.11. klo 13.30–15.00  (40 €)

Laitepilateksen tutustumiskurssit (75 min)
La 16.11. klo 12.00–13.15 (40 €)
La 23.11. klo 12.00–13.15 (40 €)
Su 1.12. klo 12.45–14.00 (40 €)

Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua jonoon. Ajantasaisen varaustilanteen näet ajanvarausjärjestelmässä.

Ilmoittaudu

ARJEN LUKSUSTA ARABIANRANNASSA

Upea studiomme sijaitsee Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133, Helsinki.

Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga, barre, kasvojumppa ja sprilaalistabilaatio. Ryhmämme ovat pieniä ja ohjaus yksilöllistä. Viikkotuntien lisäksi tarjoamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa.

Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, lämpimästi tervetuloa suoraan viikkotunneille.

Ilmoittaudu

Harrasta pilatesta kotona

Tutustu Pilatesstudio Onlineen 7 päivän ajan ilmaiseksi. Sinua ei veloiteta, mikäli perut tunnin kokeilujakson aikana.

  • 1 kk:n jäsenyys = 19,90 €
  • 3 kk:n jäsenyys = 53,90 €
  • Vuosijäsenyys = 199,00 €
Kokeile ilmaiseksi

Käy usealla tunnilla viikossa – ja säästä

  • Käy kolmella viikkotunnilla, maksa kahdesta.
  • Toinen viikkotunti -20 %
  • Viiden kerran kortti -10 % (jo viikkotunnilla käyville)

Alennus lasketaan aina edullisemmasta tunnista. Viiden kerran kortit on käytettävä aina kuluvan kauden loppuun mennessä

KAIKILLE JOTAIN

PILATES

Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

LAITEPILATES

Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

KEHONHUOLTO

Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

 

BARRE

Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

JOOGA

Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle. 

SPIRAALISTABILAATIO

Spiraalistabilaatio perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen.

LUE LISÄÄ LAJEISTAMME

MONTA SYYTÄ ALOITTAA

Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

  • Ryhti paranee
  • Lihaskunto kohenee
  • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
  • Aineenvaihdunta vilkastuu
  • Unen laatu paranee
  • Stressinsietokyky kasvaa

    Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

    Jenni

    Tunneille on ihana mennä joka kerta. Itse käyn laitepilateksessa ja Barressa. Tuntien jälkeen mieli ja keho kiittää.

    Tuula ja Tapio

    Ihana yhteisö, kanssatreenaajat ja treeni nostattavat mielen aina kattoon. Yhdessä treenaaminen on yksi viikon kohokohdistamme ja palaamme aina ilomielin uudelleen.

    Hanna

    Pilates on seisomatyöläisen pelastus. Staattiset työasennot helpottuvat ja selkäkivut vähenevät. Toisaalta vapauttaa minut liikkumaan vapaa-ajalla ja harrastuksissa.

    Miia

    Barre on ihana pakopaikka arjesta! Vaikka tunnille mennessä arjen kiire ja stressi vielä tuntuisi, tunnin jälkeen kaikki on tiessään. Tunnilla saa nauttia hyvästä musiikista, tiukasta treenistä ja balleriinahetkistä, vaikka jalka ei nousikaan kattoon asti.

    Jussi

    Säännöllinen laiteharjoittelu on minulle tavoitteellisen urheilun tärkein tuki.

    Liisa

    Laitepilates on täydellistä vastapainoa etä-istumatyön jumittamille hartioille ja niskalle. Tunnit ovat sopivan tasoisia kaikille ja haasteitakin saa halutessaan!

    Liisa-Maija

    Studio sijaitsee lähellä, ohjaus on hyvä ja treeneissä on hyvä henki. Olen päässyt lonkkakivuista eroon laiteharjoittelun avulla.

    Jere

    Kehonhuoltotunnit ovat tuoneet hyvää tasapainoa tavoitteeliselle voimaharjoittelulle. Kehonhuolto palauttaa kireät lihakset takaisin luonnolliseen muotoonsa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja tuo tehoa treeneihin.

    Varpu

    Laiteharjoittelu pitää selkäkipuni hallinnassa ja lisää voimaa ja liikkuvuutta. Henkilökohtaisen ohjauksen tuella uskallan tehdä liikkeitä ja jatkaa harjoitteita myös kotona.

    Mielenkiintoista luettavaa

    LAHJAVINKKI STUDIOLLE

    Lahjakorttia studiollemme läheisesi, ystäväsi tai työkaverisi arvostaa. Lahjakortin voi käyttää mihin tahansa palveluistamme. Ostaminen on helppoa:

    1. Täytä oheiseen lomakkeeseen nimesi, lahjakortin arvo, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.
    2. Saat tekstiviestillä puhelimeesi maksulinkin
    3. Kun olet maksanut, sähköpostiisi kilahtaa sähköinen lahjakortti.
    4. Tulosta lahjakortti tai lähetä se eteenpäin lahjan saajalle.

    Täytä nämä tiedot

    3 + 5 =

    • Mikäli sinulla on kiire, soita tai tekstaa numeroon 0400-344 862.
    • Fyysisen lahjakortin voit ostaa meiltä studiolta joko ennen tai jälkeen tuntien.

      Lataa lahjakorttipohja

      Lataa tästä lahjakorttipohja ja täytä siihen valitsemasi summa, koodi sekä viimeinen päivä, jolloin kortti on käytettävissä. Lahjakortti on voimassa 12 kuukautta ostohetkestä.

       

        After work -jooga

        Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

         

        Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

         

        Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!

         

        Tunti pidetään perjantaisin klo 16.30–17.30. Tutustumistarjous: ensimmäinen tunti 10 €!
        Ilmoittaudu

        Yhteystiedot

        Jenny Karkulahti-Miettinen

        0400-344 862
        arabia (at) pilatesstudio.fi
        Jenny (at) pilatesstudio.fi

        Käyntiosoite

        Hämeentie 133, Helsinki
        (Arabiankuja, Arabia135-kortteli)

        Postiosoite

        Helsingin Kehonhallinta Oy
        Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
        00560 Helsinki

        Pilatesstudio Arabia