Harjoittele studiolla
Treenaa kotona
Koe tunnin jälkeinen hyvä olo
Ihastu pilatekseen, jää koukkuun barreen tai tule huoltamaan kehoasi
Tarjoamme laite- ja mattopilatesta, barrea, joogaa ja kehonhuoltoa.
Jos et ole aiemmin käynyt tunneillamme tai harrastanut pilatesta, osallistu alkeiskurssille tai otathan yhteyttä meihin ja varaa aika yksityis- tai duotunnille.
Barreen ja joogaan voit ilmoittautua ja tulla ilman perehdytystä. Varaa paikka viikkotunneillamme ajanvarausjärjestelmässämme – kausimaksu suhteutetaan jäljellä oleviin kertoihin.
Tiesithän, että olemme muuttaneet upeisiin tiloihin Arabia135-kortteliin. Uusi osoitteemme on Hämeentie 133.
Pilatesstudio Arabia
Toimimme Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133 (Arabiankuja)
Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga ja barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi ylläpidämme verkossa Pilatesstudio Online -palvelua.
Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Barre-tunneille voit ilmoittautua suoraan. Mattotunneillemme ja laitepilatekseen voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen. Pilateksen alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Online -palvelussa nettikurssina. Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, tervetuloa suoraan viikkotunneille.
Tanssikursseja lauantaisin
Joka kuukauden viimeisenä lauantaina studiolla tanssitaan eri teemojen mukaan.
80´s Jazz
La 29.10 klo 17-18.30
Opettaja: Petra Niemi | Hinta: 35 € / hlö
Caribian Mix: Salsa, cha-cha-cha ja bachata
La 26.11 klo 17-18
Opettajat: Janne Talasma ja Yusleyby Stoker Fernandez Hinta: 30 € / hlö
Parisalsa
La 26.11. klo 18.15–19.15
Opettajat: Janne Talasma ja Yusleyby Stoker Fernandez | Hinta: 30 € / hlö
Studion oma TTK: Hidas valssi, tango ja jive pareittain
La 28.1 klo 17-18.30
Opettaja: Jenny Karkulahti-Miettinen | Hinta: 35 € / hlö
Harrasta pilatesta kotona – hyödynnä tarjous
Tutustu Pilatesstudio Onlineen – saat nyt ensimmäisestä tilausjaksosta 20 %:n alennuksen. Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.
- 1 kk:n jäsenyys = 15,92 € (19,90 €)
- 3 kk:n jäsenyys = 43,12 € (norm. 53,90 €)
- Vuosijäsenyys = 159,20 € (norm. 199,00 €)
- ALENNUSKOODI: PILATES22 – tarjous on voimassa toistaiseksi.
Pilatesta ja kehonhuoltoa golfareille
Vähemmän lyöntejä, enemmän metrejä!
Videopankistamme löydät 8 viikon pilateskurssin golfareille. Sen avulla opit ymmärtämään, mitä golfsvingi keholtasi edellyttää ja miten saavutat nämä asiat. Parannat liikkuvuuttasi, vahvistut ja saat lisämetrejä lyöntiisi!
Golfkurssi on osa Pilatesstudio Onlinea. Golfkurssin lisäksi saat kaikki pilates-, kehonhuolto- ja taukojumppavideot käyttöösi. Pakettiin sisältyy myös pilateksen alkeiskurssi, jonka voit suorittaa Pilatesstudio Online -palvelussa.
Turvallisuusohjeita studiolla pidettävillä tunneilla
- Ethän tule tunnille, jos sinulla on oireita tai olet kipeänä.
- Putsaamme matot ja välineet jokaisen tunnin jälkeen
- Muista ottaa oma kasvopyyhe ja vesipullo mukaan.
KAIKILLE JOTAIN
PILATES
Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa.
LAITEPILATES
Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.
KEHONHUOLTO
Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon.
BARRE
Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun.
MAMA
Lempeitä Mama-tunteja löytyy sekä raskausajalle että synnytyksen jälkeiseen aikaan Pilatesstudio Onlinessa ja elokuusta alkaen myös studiolta.
YKSITYIS- JA DUOTUNNIT
Tarjoamme kaikkia lajejamme ryhmätuntien lisäksi myös yksityisopetuksessa. Ota meihin yhteyttä.
Pilatesstudio Online
Treenaa pilatesta kotona
Autamme sinua voimaan hyvin
Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.
Voit kokeilla suosittua ja kehuttua palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.
MONTA syytä kokeilla pilatesta
Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.
- Ryhti paranee
- Lihaskunto kohenee
- Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
- Aineenvaihdunta vilkastuu
- Unen laatu paranee
- Stressinsietokyky kasvaa
Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme
Yhteystiedot
Jenny Karkulahti-Miettinen
Jussi Miettinen
Käyntiosoite
Hämeentie 133, Helsinki
(Arabiankuja, Arabia135-kortteli)
Postiosoite
Helsingin Kehonhallinta Oy
Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
00560 Helsinki