Harjoittele studiolla

Treenaa kotona

Koe tunnin jälkeinen hyvä olo

Ihastu pilatekseen, jää koukkuun barreen tai tule huoltamaan kehoasi

Varaa paikka viikkotunneillamme ajanvarausjärjestelmässämme.  Lajimme ovat: laitepilates, pilates, barre, jooga ja kehonhuolto.

Jos et ole aiemmin harrastanut pilatesta, kehonhuoltoa tai laitepilatesta, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barreen ja joogaan voit ilmoittautua ja tulla ilman perehdytystä. 

Moderni, loft-henkinen studiomme sijaitsee Arabia135-korttelissa, Hämeentie 133:ssa (Helsinki).

TULEVIA KURSSEJA

Spiraalistabilaatio-kurssi
Lauantaina 28.1. klo 12-13.15
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen | Hinta: 30 €

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
Lauantaina 11.2 klo 12-14
Ohjaaja: Petra Niemi | Hinta: 50 €

Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi
Perjantaina 3.3. klo 18.15–19.30
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen | Hinta: 30 €

Caribian Mix: Salsa, cha-cha-cha ja bachata
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.
Opettajat: Janne Talasma ja Yusleyby Stoker Fernandez | Hinta: 30 € / hlö

Tarjouksia Kevätkausi I:n viikkoasiakkaille

Tehosta treeniä ja tule toiselle viikkotunnille tai hanki edullinen viiden kerran kortti. 

  • Tarjoamme nyt edullisemmasta viikkotunnista 20 % alennuksen.
  • Viiden kerran kortin eri tunneille voit hankkia 10 % edullisemmin.
  • Viiden kerran kortit on käytettävä 12.3. mennessä.

Huom! Tarjoukset koskevat ainoastaan asiakkaita, jotka osallistuvat vähintään yhdelle vakioviikkotunnille Kevätkausi I:lla

Pilatesstudio Arabia

Toimimme Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133 (Arabiankuja)

Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga ja barre. Ryhmiemme pieni koko mahdollistaa yksilöllisen ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi annamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi ylläpidämme verkossa Pilatesstudio Online -palvelua.

Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa. Barre-tunneille voit ilmoittautua suoraan. Mattotunneillemme ja laitepilatekseen voit osallistua alkeiskurssin tai yksityistunnin jälkeen. Pilateksen alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Online -palvelussa nettikurssina. Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, tervetuloa suoraan viikkotunneille.

 

After work -jooga

Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!

Tunti pidetään perjantaisin klo 16.30–17.30 alkaen 21.10. Tutustumistarjous: ensimmäinen tunti 10 €!

Harrasta pilatesta kotona – hyödynnä tarjous

Tutustu Pilatesstudio Onlineen – saat nyt ensimmäisestä tilausjaksosta 20 %:n alennuksen. Voit kokeilla palvelua ilmaiseksi 7 päivän ajan.

  • 1 kk:n jäsenyys = 15,92 € (19,90 €)
  • 3 kk:n jäsenyys = 43,12 € (norm. 53,90 €)
  • Vuosijäsenyys = 159,20 € (norm. 199,00 €)
  • ALENNUSKOODI: PILATES22 – tarjous on voimassa toistaiseksi.

Pilatesta ja kehonhuoltoa golfareille

Vähemmän lyöntejä, enemmän metrejä!

Videopankistamme löydät 8 viikon pilateskurssin golfareille. Sen avulla opit ymmärtämään, mitä golfsvingi keholtasi edellyttää ja miten saavutat nämä asiat. Parannat liikkuvuuttasi, vahvistut ja saat lisämetrejä lyöntiisi!

Golfkurssi on osa Pilatesstudio Onlinea. Golfkurssin lisäksi saat kaikki pilates-, kehonhuolto- ja taukojumppavideot käyttöösi. Pakettiin sisältyy myös pilateksen alkeiskurssi, jonka voit suorittaa Pilatesstudio Online -palvelussa.

KAIKILLE JOTAIN

PILATES

Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

LAITEPILATES

Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

KEHONHUOLTO

Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

 

BARRE

Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

JOOGA

Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle. 

YKSITYIS- JA DUOTUNNIT

Tarjoamme kaikkia lajejamme ryhmätuntien lisäksi myös yksityisopetuksessa. Ota meihin yhteyttä.

Pilatesstudio Online

Treenaa pilatesta kotona

Autamme sinua voimaan hyvin

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla suosittua ja kehuttua palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

MONTA syytä kokeilla pilatesta

Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

  • Ryhti paranee
  • Lihaskunto kohenee
  • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
  • Aineenvaihdunta vilkastuu
  • Unen laatu paranee
  • Stressinsietokyky kasvaa

    Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

    Yhteystiedot

    Käyntiosoite

    Hämeentie 133, Helsinki
    (Arabiankuja, Arabia135-kortteli)

    Postiosoite

    Helsingin Kehonhallinta Oy
    Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
    00560 Helsinki

    Pilatesstudio Arabia