Ajanvaraus
Ajanvaraus

Harjoittele studiolla

Tutustu lajeihimme

Treenaa kotona

Kokeile ilmaiseksi

Nauti pilateksesta, joogasta ja barresta kannustavassa yhteisössä Arabianrannassa

Jos pilates, kehonhuolto tai laitepilates ovat sinulla uusia lajeja, ilmoittaudu alkeiskurssille tai varaa aika yksityis- tai duotunnille. Barre-, kasvojumppa-, spiraalistabilaatio-  ja joogatunneille voit tulla suoraan. Varaa kausipaikka tai tule kokeilemaan kertamaksulla. Voit aloittaa tunneilla käymisen milloin vain – suhteutamme kausimaksun aina jäljellä oleviin kertoihin. 

Pilateksen aloittaminen on helppoa, sillä alkeiskurssin voit suorittaa myös Pilatesstudio Onlinessa nettikurssina. Olemme avoinna viikkotuntien aikataulun mukaisesti – voit asioida studiolla 15 minuuttia ennen ja jälkeen viikkotunnin.

Ilmoittaudu tunneille

Kevätkausi II jatkuu 1.6. saakka, jonka jälkeen meillä on neljän viikon kesäkausi. Voit ilmoittautua vapaasti niille tunneille, joilla on tilaa. Suhteutamme kausimaksun aina jäljellä olevien kertojen määrään.

Ilmoittaudu

TULEVIA KURSSEJA

Pilateksen alkeiskurssit (90 min)
La 12.4. klo 12.00–13.30 (40 €)

Laitepilateksen tutustumiskurssit (75 min)
La 26.4. klo 12.00–13.15 (40 €)

Lempeä yinjoogaa pianon ja sellon säestyksellä (90 min)
La 29.3. klo 17.00–18.30 (39 €)

Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua jonoon. Ajantasaisen varaustilanteen näet ajanvarausjärjestelmässä.

Ilmoittaudu

Pilatesstudio Online

Treenaa pilatesta kotona

Autamme sinua voimaan hyvin

Pilatesstudio Online on verkossa toimiva videopankki, joka sisältää laadukkaita kehonhuoltovideoita kaikille liikkujille. Videoita voit tehdä missä vain ja silloin, kun sinulle sopii.

Voit kokeilla palvelua veloituksetta 7 päivän ajan.

Tutustu ilmaiseksi

LAITEPILATEKSEN HAPPY HOUR

    Suuren suosion vuoksi käynnistämme uuden laitepilateksen happy hour -tunnin, joka pidetään keskiviikkoisin klo 16.00–17.00. Tunti käynnistyy pääsiäisen jälkeen 23.4.

    • Maanantaisin klo 16.40–17.40
    • Keskiviikkoisin klo 16.00–17.00 (23.4. alkaen)

    Näiden tuntien poissaolon voit käydä korvaamassa muilla laitepilateksen happy hour -tunneilla sekä mattopilateksessa, kehonhuollossa, joogassa ja barressa.

    Seuraavan laitepilateksen tutustumiskurssin järjestämme 26.4.

    Ilmoittaudu

    ARJEN LUKSUSTA ARABIANRANNASSA

    Upea studiomme sijaitsee Arabia135-korttelissa. Sisäänkäyntimme löytyy katutasossa osoitteessa Hämeentie 133, Helsinki.

    Lajimme ovat pilates, laitepilates, kehonhuolto, jooga, barre, kasvojumppa ja sprilaalistabilaatio. Ryhmämme ovat pieniä ja ohjaus yksilöllistä. Viikkotuntien lisäksi tarjoamme yksityis- ja duotunteja sekä järjestämme mielenkiintoisia teemakursseja.

    Tule kehittämään kehonhallintaasi ammattitaitoisessa mutta rennossa ohjauksessa.

    Jos lajit ja menetelmät ovat entuudestaan tuttuja, lämpimästi tervetuloa suoraan viikkotunneille.

    Ilmoittaudu

    Harrasta pilatesta kotona

    Tutustu Pilatesstudio Onlineen 7 päivän ajan ilmaiseksi. Sinua ei veloiteta, mikäli perut tunnin kokeilujakson aikana.

    • 1 kk:n jäsenyys = 19,90 €
    • 3 kk:n jäsenyys = 53,90 €
    • Vuosijäsenyys = 199,00 €
    Kokeile ilmaiseksi

    Käy usealla tunnilla viikossa – ja säästä

    • Käy kolmella viikkotunnilla, maksa kahdesta.
    • Toinen viikkotunti -20 %
    • Viiden kerran kortti -10 % (jo viikkotunnilla käyville)

    Alennus lasketaan aina edullisemmasta tunnista. Viiden kerran kortit on käytettävä aina kuluvan kauden loppuun mennessä

    KAIKILLE JOTAIN

    PILATES

    Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintamenetelmä, jossa oppii tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. 

    LAITEPILATES

    Laitteiden vastukset tehostavat harjoittelua ja tarvittaessa helpottavat vaikeita liikkeitä – edistyt harppauksin.

    KEHONHUOLTO

    Lyhyet ja kireät lihakset pidentyvät, ja keho vapautuu takaisin normaaliin eli neutraaliin asentoon. 

     

    BARRE

    Barre on yhdistelmä pilatesta ja balettia. Se on niin tehokas ja kiva harjoittelumuoto, että siihen jää koukkuun. 

    JOOGA

    Jooga vahvistaa ja parantaa liikkuvuutta sekä saa harrastajansa hyvälle mielelle. 

    SPIRAALISTABILAATIO

    Spiraalistabilaatio perustuu lihasketjujen harjoittamiseen, ryhdin parantamiseen ja kehon ydintuen vahvistamiseen.

    LUE LISÄÄ LAJEISTAMME

    MONTA SYYTÄ ALOITTAA

    Pilates parantaa hyvinvointiasi monella eri tavalla.

    • Ryhti paranee
    • Lihaskunto kohenee
    • Liikkuvuus ja nivelten joustavuus lisääntyvät
    • Aineenvaihdunta vilkastuu
    • Unen laatu paranee
    • Stressinsietokyky kasvaa

      Asiakkaamme ovat tätä mieltä tunneistamme

      Jenni

      Tunneille on ihana mennä joka kerta. Itse käyn laitepilateksessa ja Barressa. Tuntien jälkeen mieli ja keho kiittää.

      Tuula ja Tapio

      Ihana yhteisö, kanssatreenaajat ja treeni nostattavat mielen aina kattoon. Yhdessä treenaaminen on yksi viikon kohokohdistamme ja palaamme aina ilomielin uudelleen.

      Hanna

      Pilates on seisomatyöläisen pelastus. Staattiset työasennot helpottuvat ja selkäkivut vähenevät. Toisaalta vapauttaa minut liikkumaan vapaa-ajalla ja harrastuksissa.

      Miia

      Barre on ihana pakopaikka arjesta! Vaikka tunnille mennessä arjen kiire ja stressi vielä tuntuisi, tunnin jälkeen kaikki on tiessään. Tunnilla saa nauttia hyvästä musiikista, tiukasta treenistä ja balleriinahetkistä, vaikka jalka ei nousikaan kattoon asti.

      Jussi

      Säännöllinen laiteharjoittelu on minulle tavoitteellisen urheilun tärkein tuki.

      Liisa

      Laitepilates on täydellistä vastapainoa etä-istumatyön jumittamille hartioille ja niskalle. Tunnit ovat sopivan tasoisia kaikille ja haasteitakin saa halutessaan!

      Liisa-Maija

      Studio sijaitsee lähellä, ohjaus on hyvä ja treeneissä on hyvä henki. Olen päässyt lonkkakivuista eroon laiteharjoittelun avulla.

      Jere

      Kehonhuoltotunnit ovat tuoneet hyvää tasapainoa tavoitteeliselle voimaharjoittelulle. Kehonhuolto palauttaa kireät lihakset takaisin luonnolliseen muotoonsa, mikä vähentää loukkaantumisriskiä ja tuo tehoa treeneihin.

      Varpu

      Laiteharjoittelu pitää selkäkipuni hallinnassa ja lisää voimaa ja liikkuvuutta. Henkilökohtaisen ohjauksen tuella uskallan tehdä liikkeitä ja jatkaa harjoitteita myös kotona.

      Mielenkiintoista luettavaa

      LAHJAVINKKI STUDIOLLE

      Lahjakorttia studiollemme läheisesi, ystäväsi tai työkaverisi arvostaa. Lahjakortin voi käyttää mihin tahansa palveluistamme. Ostaminen on helppoa:

      1. Täytä oheiseen lomakkeeseen nimesi, lahjakortin arvo, sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi.
      2. Saat tekstiviestillä puhelimeesi maksulinkin
      3. Kun olet maksanut, sähköpostiisi kilahtaa sähköinen lahjakortti.
      4. Tulosta lahjakortti tai lähetä se eteenpäin lahjan saajalle.

      Täytä nämä tiedot

      4 + 10 =

      • Mikäli sinulla on kiire, soita tai tekstaa numeroon 0400-344 862.
      • Fyysisen lahjakortin voit ostaa meiltä studiolta joko ennen tai jälkeen tuntien.

        Lataa lahjakorttipohja

        Lataa tästä lahjakorttipohja ja täytä siihen valitsemasi summa, koodi sekä viimeinen päivä, jolloin kortti on käytettävissä. Lahjakortti on voimassa 12 kuukautta ostohetkestä.

         

          After work -jooga

          Jätä työviikko taaksesi ja laskeudu viikonloppuun liikkeen, hengityksen ja läsnäoloharjoitusten avulla! Yin & Yang -tyylisuuntia yhdistelevä joogatunti sisältää sekä dynaamisen ja vahvistavan osuuden että rauhoittavia ja syvävenyttäviä harjoitteita.

           

          Tunnilla käytetään erilaisia apuvälineitä, kuten bolsteri, korkkitiilet, joogavyö, ja harjoitusta kannattelee tunnelmallinen musiikki sekä vaihtuvat vuodenkiertoon sopivat teemat. Tämä tunti notkistaa, vahvistaa ja auttaa mieltä rauhoittumaan arjen kiireistä.

           

          Kokonaisvaltaisesti virkistävä ja palauttava joogatunti, joka sopii kaikille – myös ilman aiempaa joogataustaa. Paras tapa päättää työviikko ja aloittaa viikonloppu!

           

          Tunti pidetään perjantaisin klo 16.30–17.30. Tutustumistarjous: ensimmäinen tunti 10 €!
          Ilmoittaudu

          Yhteystiedot

          Jenny Karkulahti-Miettinen

          0400-344 862
          arabia (at) pilatesstudio.fi
          Jenny (at) pilatesstudio.fi

          Käyntiosoite

          Hämeentie 133, Helsinki
          (Arabiankuja, Arabia135-kortteli)

          Postiosoite

          Helsingin Kehonhallinta Oy
          Birger Kaipiaisen katu 4 A 1
          00560 Helsinki

          Pilatesstudio Arabia