Kurssit

Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi

Perjantaina 14.10. klo 18.15–19.30

Tasapainota kehoa ja kasvoja, rentouta purentalihakset ja hartiat. Virkistyt ja palaudut työviikosta.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €

Ilmoittaudu >>

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi

Lauantaina 29.10. klo 12–14

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. Kurssiin sisältyy yksi viikkotunti.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 50 €

Lue lisää pilateksesta

Ilmoittaudu >>

Laitepilateksen tutustumiskurssi

Keskiviikkona 2.11. klo 18.45–20.45

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 40 € 
Maksimäärä: ´6 hlöä

Lue lisää laitepilateksesta

Ilmoittaudu >>

Spiraalistabilaatio-kurssi

Perjantaina 18.11. klo 18.15–19.30

Spiraalistabilaatio eli SPS on tšekkiläisen ortopedin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. SPS-harjoittelu on erinomainen tapa ehkäistä selkäkipuja ja -ongelmia sekä parantaa selän toiminnallisuutta.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €

Lue lisää spiraalistabilaatiosta

Ilmoittaudu >>

Laitepilateksen tutustumiskurssi (5 krt.)

Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.

Ohjaaja:
Hinta: 150 € (5 x 75 min)
Maksimäärä: 6 hlöä

Lue lisää laitepilateksesta

Ilmoittaudu >>

Alkeiskurssilta viikkotunneille

Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.

Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.

Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.

Lämpimästi tervetuloa studiollemme!