LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISKURSSI

Keskiviikkona 29.11. klo 19.00–20.15

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa.

Ohjaaja: Susanna Keski-Kohtamäki
Hinta: 40 €

Lue lisää laitepilateksesta

PILATEKSEN ALKEISKURSSI

Lauantaina 2.12. klo 12.00–13.30

Kurssilla opetellaan pilateksen peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen viikkotunneilla. Hintaan sisältyy 1 kk:n käyttöoikeus Pilatesstudio Online -palvelua.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 40 €

Lue lisää pilateksesta

PILATEKSEN JA KEHONHUOLLON ALKEISKURSSI

Lauantaina 6.1. klo 10.30-12.30

Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. Kurssin hintaan sisältyy yksi tutustumistunti pilatekseen tai kehonhuoltoon.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 50 €

Lue lisää pilateksesta

LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISKURSSI

Sunnuntaina 7.1. klo 16.00–17.15

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteiden tulisi olla hallussa.

Ohjaaja: Susanna Keski-Kohtamäki
Hinta: 40 €

Lue lisää laitepilateksesta

LAITEPILATEKSEN TUTUSTUMISKURSSI

Keskiviikkona 10.1. klo 19.00–20.15

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteiden tulisi olla hallussa.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 40 €

Lue lisää laitepilateksesta

SPIRAALISTABILAATIO-KURSSI

Tiistaina 16.1. klo 17.45–19.00

Spiraalistabilaatio eli SPS on tšekkiläisen ortopedin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. SPS-harjoittelu on erinomainen tapa ehkäistä selkäkipuja ja -ongelmia sekä parantaa selän toiminnallisuutta.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 25 €

Lue lisää spiraalistabilaatiosta

PILATEKSEN ALKEISKURSSI

Lauantaina 20.1. klo 12.00–13.30

Kurssilla opetellaan pilateksen peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen viikkotunneilla. Hintaan sisältyy 1 kk:n käyttöoikeus Pilatesstudio Online -palvelua.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 40 €

Lue lisää pilateksesta

LEMPEÄ YINJOGAA, PIANO JA SELLO – KOE AINUTLAATUINEN JOOGAELÄMYS

Lauantaina 3.2. klo 17.00–18.30

Alkeiskurssilta viikkotunneille

Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.

Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.

Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.

Lämpimästi tervetuloa studiollemme!