Kurssit
Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi
Perjantaina 14.10. klo 18.15–19.30
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €
Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
Lauantaina 29.10. klo 12–14
Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. Kurssiin sisältyy yksi viikkotunti.
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 50 €
Laitepilateksen tutustumiskurssi
Keskiviikkona 2.11. klo 18.45–20.45
Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 40 €
Maksimäärä: ´6 hlöä
Spiraalistabilaatio-kurssi
Perjantaina 18.11. klo 18.15–19.30
Spiraalistabilaatio eli SPS on tšekkiläisen ortopedin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. SPS-harjoittelu on erinomainen tapa ehkäistä selkäkipuja ja -ongelmia sekä parantaa selän toiminnallisuutta.
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €
Laitepilateksen tutustumiskurssi (5 krt.)
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…
Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.
Ohjaaja:
Hinta: 150 € (5 x 75 min)
Maksimäärä: 6 hlöä
Alkeiskurssilta viikkotunneille
Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.
Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.
Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.
Lämpimästi tervetuloa studiollemme!