Kurssit
Spiraalistabilaatio-kurssi
Lauantaina 28.1. klo 12-13.15
Spiraalistabilaatio eli SPS on tšekkiläisen ortopedin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. SPS-harjoittelu on erinomainen tapa ehkäistä selkäkipuja ja -ongelmia sekä parantaa selän toiminnallisuutta.
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €
Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
Lauantaina 11.2 klo 12-14
Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla.
Ohjaaja: Petra Niemi
Hinta: 50 €
Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi
Sunnuntaina 11.3. klo 12-14 – Kaksi vapaata paikkaa jäljellä
Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla.
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 50 €
Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi
Perjantaina 3.3. klo 18.15–19.30
Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €
Laitepilateksen tutustumiskurssi
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…
Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa.
Ohjaaja:
Hinta: 40 €
Laitepilateksen tutustumiskurssi (5 krt.)
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…
Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.
Ohjaaja:
Hinta: 150 € (5 x 75 min)
Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi (3 krt.)
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…
Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla.
Ohjaaja:
Hinta: 59 €
Alkeiskurssilta viikkotunneille
Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.
Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.
Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.
Lämpimästi tervetuloa studiollemme!