Kurssit

Spiraalistabilaatio-kurssi

Lauantaina 28.1. klo 12-13.15

Spiraalistabilaatio eli SPS on tšekkiläisen ortopedin Richard Smišekin kehittämä kehonhallinta-, terapia- ja liikuntamenetelmä. Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu mutta vapaa selkäranka. SPS-harjoittelu on erinomainen tapa ehkäistä selkäkipuja ja -ongelmia sekä parantaa selän toiminnallisuutta.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €

Lue lisää spiraalistabilaatiosta

Ilmoittaudu >>

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi

Lauantaina 11.2 klo 12-14

Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. 

Ohjaaja: Petra Niemi
Hinta: 50 €

Lue lisää pilateksesta

Ilmoittaudu >>

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi

Sunnuntaina 11.3. klo 12-14 – Kaksi vapaata paikkaa jäljellä

Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. 

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 50 €

Lue lisää pilateksesta

Ilmoittaudu >>

Rentouta purenta ja niska-hartiaseutu -kurssi

Perjantaina 3.3. klo 18.15–19.30

Tasapainota kehoa ja kasvoja, rentouta purentalihakset ja hartiat. Virkistyt ja palaudut työviikosta.

Ohjaaja: Jenny Karkulahti-Miettinen
Hinta: 30 €

Ilmoittaudu >>

Laitepilateksen tutustumiskurssi

Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. 

Ohjaaja: 
Hinta: 40 € 

Lue lisää laitepilateksesta

Ilmoittaudu >>

Laitepilateksen tutustumiskurssi (5 krt.)

Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…

Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään laitepilateksen viikkotunneilla. Ennen laitepilateskurssille tuloa pilateksen perusteet tulisivat olla hallussa. Kurssin jälkeen jatkamme samana ajankohtana laitepilateksen viikkotuntia, mikäli osallistujia on riittävästi.

Ohjaaja:
Hinta: 150 € (5 x 75 min)

Lue lisää laitepilateksesta

Ilmoittaudu >>

Pilateksen ja kehonhuollon alkeiskurssi (3 krt.)

Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin…

Kurssilla opetellaan pilateksen ja kehonhuollon peruskäsitteet ja -liikkeet. Alkeiskurssin käyminen antaa valmiudet ruveta käymään mattopilateksen ja kehonhallinnan viikkotunneilla. 

Ohjaaja:
Hinta: 59 €

Lue lisää pilateksesta

Ilmoittaudu >>

Alkeiskurssilta viikkotunneille

Tuntimme perustuvat pitkälti suulliseen ohjaukseen. Siksi on tärkeää, että käyt alkeiskurssilla tai starttipaketin yksityistunnilla, ennen kuin aloitat käymisen pilateksen tai kehonhuollon säännöllisillä viikkotunneilla. Kun osaat peruskäsitteet ja -asennot, saat tunneista enemmän irti ja pysyt ryhmän tahdissa. Barre-tunneilla käyminen ei edellytä alkeiskurssilla käyntiä tai aiempaa kokemusta esimerkiksi pilateksesta. Toki siitä on iso hyöty ja apu.

Kurssin jälkeen voit aloittaa millä tahansa tunnilla, missä on vain tilaa. Pilates-tunteja järjestämme eritasoisia. Kurssin jälkeen kannattaa aloittaa perustason tunneilla.

Jos olet aiemmin käynyt pilateksessa ja osaat perusteet, voit tulla tunneillemme ilman alkeiskurssia. Alkeiskurssin voit käydä myös kotona Pilatesstudio Online -palvelussa. Alkeiskurssien lisäksi järjestämme myös erikoiskursseja.

Lämpimästi tervetuloa studiollemme!