Ajanvaraus
Ajanvaraus

Päivi Huopainen on huomannut kehonhallintatuntien hyödyt: ”Ryhti, liikkuvuus ja stressinsietokyky ovat parantuneet”

Jan 22, 2019

Päivi Huopainen kukitettiin ansaitusti Vuoden asiakkaana tammikuussa pidetyissä uusien tilojen avajaisissa.

Päivi Huopaisella, 54, tulee maaliskuussa täyteen kaksi vuotta Pilatesstudio Arabian asiakkaana. Studio sijaitsi aiemmin kätevästi hänen naapurissaan, ja Päivi tuli alkeiskurssille. Kurssin jälkeen hän ilmoittautui torstai-illan Method Putkisto -syvävenyttelytunneille.

Päivi Huopainen valittiin Pilatesstudio Arabian vuoden asiakkaaksi.

Alkeiskurssi pitää käydä ennen kuin tulee viikkotunneille, jos lajeista ei ole aikaisempaa kokemusta, sillä kurssilla opetetaan eri lajien peruskäsitteet ja -liikkeet. Kun ne on hallussa, viikkotunneista saa enemmän irti.

Nykyään Päivi käy kahdella eri viikkotunnilla, sillä hän otti syksyllä ohjelmaan syvävenyttelyn lisäksi myös laitepilateksen.

Laitepilates tuntui Päivistä vähän kummalliselta aluksi, mutta pikku hiljaa asiat alkoivat aukeamaan ja hän alkoi edistyä isoin askelin.

Kehitys ei jäänyt huomaamatta myöskään Päivin ohjaajilta Tuija Parkkoselta ja Säde Kajovaaralta. Tammikuun alussa pidetyissä Pilatesstudio Arabian uusien tilojen avajaisissa Päivi palkittiin vuoden asiakkaana.

“Haluaisin vielä tässäkin yhteydessä kiittää kaikkia studion ohjaajia ammattitaitoisesta ja yksilöllisestä ohjauksesta”, Päivi kertoo.


Pilateksesta apua päätetyön aiheuttamiin selkävaivoihin


Päätetyön tekeminen on suuri syy sille, miksi Päivi käy kehonhallintatunneilla. Työskentely päätteellä painaa helposti ryhdin kasaan, mutta säännöllisen harjoittelun avulla vartalon pysyy paremmassa ryhdissä ja säästyy turhilta kivuilta.

”Olen tehnyt toimistotyötä yli 30 vuotta. Sitä ymmärtää, että pitää tehdä jotakin, muuten kroppa ei kestä”, Päivi sanoi.

Välillä Päivillä menee selkä jumiin. Kerran työterveyslääkäri kielsi kipeän selän vuoksi tunneilla käymisen ja kehotti sen sijaan menemään fysioterapiaan.

”Kävin fysioterapiassa pari kertaa ja huomasin, että teimme siellä samoja juttuja kuin pilateksessa”, Päivi naurahtaa. ”Sain fysioterapeutilta luvan palata takaisin tunneille.”

Tunnit tekevät hirveän hyvää stressille”


Päivin mielestä kehonhallintatunnit toimivat myös hyvänä vastapainona vaativalle työlle, sillä hänen työpäivänsä ovat välillä yhtä hullunmyllyä.

”Arvostan lajeja, joissa pää tyhjenee työasioista. Tunnit tekevät hirveän hyvää stressille”, hän sanoo.

”Olen myös huomannut, että stressinsietokykyni on kasvanut. Ja kun en ole stressaantunut, nukun hyvin ja voin sitäkin kautta paremmin.”

Päivi ei kuvaile itseään erityisen liikunnalliseksi. Kehonhallintatuntien lisäksi hän harrastaa hyötyliikuntaa kävelemällä työmatkat kotoaan Arabianrannasta Vallilaan.

”Heti ei kannata lannistua, kyllä ne asiat pikkuhiljaa aukeavat.”

Töiden jälkeen hän viihtyy parhaiten sohvalla kirjaa lukien, mutta kaksi kertaa viikossa kehonhallintatunnit rikkovat rutiinit.

”Aina välillä joudun patistamaan itseäni tunneille, mutta aina olen iloinen ja ylpeä itsestäni, että päätin lähteä”, hän sanoo.

”Tuntien jälkeen olen hyvällä tuulella ja saan niistä energiaa. Se on hirveän tärkeä asia.”

Oivalluksia tulee jokaisella tunnilla

Päivi iloitsee siitä, että oppii  tunneilla paljon uusia asioista. Vielä kahden vuoden jälkeenkin uusia oivalluksia tulee lähes jokaisella tunnilla. Ryhdin lisäksi myös hänen liikkuvuutensa on parantunut parin vuoden aikana.

”Muutoksen huomaa itse parhaiten tunneilla”, hän sanoo.

Päivi on myös suositellut studiota tutuilleen ja on saanut houkuteltua tunneille myös yhden työkaverinsa.

”Käyn niin paljon tunneilla, että puhun niistä aina töissä. Ei haittaisi mitään, vaikka kaikki toimiston ihmiset harrastaisivat näitä lajeja”, hän sanoo.

Entä millaisia terveisiä Päivi lähettäisi pilates- ja muita kehonhallintatunteja pohtiville?

“Heti ei kannata lannistua, kyllä ne asiat pikkuhiljaa aukeavat. Välillä on hankalaa vieläkin, mutta seuraava tunti on taas parempi”, hän korostaa.

Tutustu Pilatesstudio Arabian kurssitarjontaan täältä. Pidämme tutustumiskursseja tasaisin väliajoin. Kattavan viikkotuntivalikoimamme löydät täältä. Pilatesstudio Arabia sijaitsee Arabia135-korttelissa.

Anne Nummenpää on Vuoden asiakas – Method Putkisto palautti liikuntakyvyn ja Kasvoklinikka unenlahjat 

Jan 2, 2018

Anne Nummenpää löysi Method Putkiston vuosi sitten. Sen ansiosta hän pystyy tekemään jälleen pitkiä kävelylenkkejä koirien kanssa. Pilatesstudio Arabia valitsi Annen syyskauden päätteeksi Vuoden asiakkaaksi. yleiskuva_varillinen ERITYISRYHMIEN LIIKUNNANOHJAAJA Anne Nummenpää on harrastanut liikuntaa koko ikänsä. Erityisesti hän on nauttinut pitkistä kävelylenkeistä metsässä koiran kanssa. Muutama vuosi sitten alkaneiden iskiashermovaivojen vuoksi Nummenpää ei pystynyt enää kulkemaan pitkiä matkoja. Lantionseutu meni niin pahasti jumiin, että Anne pystyi tekemään enää vain vartin mittaisia kävelyitä. Liikuntakyky alkoi palautua vasta sen jälkeen, kun hän alkoi käydä Pilatesstudio Arabiassa Method Putkisto -syvävenyttelytunneilla. ”Aloitin vuodenvaihteessa ja kesään mennessä lantion seutu oli auennut jo niin, että matkat pitenivät. Nyt en joudu enää miettimään rajoitteita, ja liikkuminen tuntuu vapaalta”, Anne sanoo. ”Olen kerta kaikkiaan sitä mieltä, että liikuntakykyni palaaminen on Method Putkiston ansiosta. Pienemmällä saa usein enemmän aikaan kuin reuhtomisella.”

”Olin niin jumissa, että Method Putkisto sopi minulle paremmin kuin pilates”

ANNE ASUU Arabianrannassa, jonne hän muutti Hämeenlinnasta lastensa ja lastenlastensa perässä reilu vuosi sitten. Hän oli kiinnittänyt Pilatesstudio Arabiaan huomiota jo ennen muuttoaan, sillä bussireitti tyttären luokse Viikinmäkeen kulki Hämeentiellä studion ohitse. Muuton jälkeen Annen, 67, piti aloittaa studion pilatestunneilla, koska oli harrastanut lajia jo vanhassa kotikaupungissaan. Käytyään studiolla Method Putkiston ja Method Putkisto pilateksen tutustumiskurssin hän päätti ilmoittautua Method Putkisto -tunneille, koska yhdessä ohjaajan kanssa he tulivat siihen johtopäätökseen, että syvävenyttelystä olisi hänelle suurempi apu. ”Olin niin jumissa, että Method Putkisto sopi minulle paremmin kuin pilates”, Anne sanoo. Nykyisin Anne käy keskiviikkoaamuisin kahdella eri tunnilla. Ensin hän osallistuu Method Putkiston ja Total Barren yhdistelmätunnilla, joka kestää puolitoista tuntia. Sen jälkeen hän jää vielä 45 minutin Kasvoklinikka-tunnille. Molemmat tunnit ohjaa Jenny Karkulahti-Miettinen, joka on Pilatesstudio Arabian yrittäjä. ”Jenny on erinomaisen selkeä ja asiansa osaava ohjaaja. Pidän myös hänen käyttämästään musiikista”, Anne kiittelee.

”Ensimmäisen kasvoklinikkatunnin jälkeen nukuin kuin vauva kahtena seuraavana yönä.”

TOTAL BARRESSA pilateksesta tutut syvät lihasketjut aktivoidaan pystyasennossa. Keskivartalon lisäksi erityisesti jalat ja pakarat pääsevät toden teolla töihin. Kasvoklinikka puolestaan auttaa muun muassa tasapainottamaan kehoa ja kasvoja sekä rentouttamaan purentalihakset. ”Uneni on yleensä katkonaista, mutta ensimmäisen kasvoklinikkatunnin jälkeen nukuin kuin vauva kahtena seuraavana yönä. Purentalihasten ja kallonpohjan lihasten rentoutus teki tehtävänsä”, Anne kiittelee. Kasvoklinikka-tunneilla käyminen on saanut Annen harkitsemaan myös kuoroharrastuksen aloittamista uudelleen. Ääni ei enää jää kurkkuun, vaan resonoi kauniisti pään onteloissa. ”Kasvoklinikassa venytellään kurkun lihaksia, jotka vaikuttaa kurkun toimintaan. Myös erilaiset mielikuvaharjoitukset ovat avanneet laulunlahjani ja -haluni, ja joulun alla kävin laulamassa kauniita joululauluja sydämeni pohjasta”, hän kertoo.

”Method Putkisto hoitaa perusterveyttä ja toimii myös ennaltaehkäisevänä hoitona.”

VALITSIMME ANNEN  Vuoden asiakkaaksi ja palkitsimme hänet lahjakortilla. Sen lisäksi että Anne käy sitoutuneesti tunneillamme, hän myös puhuu studiomme puolesta hyvää muun muassa kotitalossaan Helsingin Loppukirissä. Loppukiri on aktiivisten aikuisten asuinyhteisö, jossa asukkaat antavat oman osaamisensa kaikkien käyttöön. Esimerkiksi erityisliikunnanohjaaja Anne vetää muille asukkaille istumatansseja ja toimii myös tarvittaessa kuntosaliohjaajana. ”Henkeen ja vereen olen sitä mieltä, että Method Putkisto on upea juttu, jonka pitäisi laajeta ja yleistyä. Ihmisten tulisi oppia enemmän omasta kehostaan”, Anne perustelee. ”Method Putkisto hoitaa perusterveyttä ja toimii myös ennaltaehkäisevänä hoitona.”